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炎炎夏日的养生禁忌主要有哪些? 2018-06-15 16:29

  夏季大家都知道非常热,那么炎炎下日如果不注意养生的话,就会引起会造成身体湿气过重,脾胃功能受到损,导致身体处于亚健康的状态,所以在夏季养生势在必行。

夏季养生有哪些禁忌?

1、不能吃生冷的食物

到了夏季有很多人为了能够为身体降温会喝大量的冷饮,但是在夏季应该避免喝冷饮不然会伤害到脾胃,导致食物消化不良、腹部胀痛、恶心呕吐等症状。

2、不能空腹喝茶

在夏季千万不能空腹喝茶不然会消耗我们的阳气,容易引起腹泻、痛经、阳痿早泄等。

3、不能使用冷水来洗澡

到了夏季有的男性喜欢冲凉水澡,这样特别容易损害到关节,因为炎热的夏季我们的毛孔处于打开状态,如果是用冷水洗澡的话寒气容易入侵身体,导致阳气受损,引起腿部抽筋、手脚发冷等。

4、睡觉的时候不能贪凉

夏季睡觉的时候不能一直吹空调,要保持居住环境的空气清新,经常性的开窗通风,居住的环境控制在26℃就可以了,保持各个房间温差的平衡。

5、避免身体大量的出汗

在运动过程中身体体温容易升高,排汗量也会相对的增加,如果不及时为身体补充水分的话就容易造成身体的脱水,不仅仅会引起身体的疲劳,而且也会导致协调性的下降。所以在夏季的时候出汗要适度,如果出汗过多的话会引起阳气不足,导致寒气能够入侵身体,降低身体的免疫力和抵抗力,在夏季尽量选择游泳或者晨跑等适当的运动。

6、注意饮食

夏季天气比较热很多人喜欢吃清淡的食物,但是在夏天我们身体消耗的热量比较大,一定要注意营养的均衡,除了饮食以清淡为主之外,也应该适当的补充肉类、蛋类、鱼类、奶制品等,这样才可以保证人体所需要的营养成分,保证身体的健康。

温馨提示:

夏季千万不能贪凉,避免直接坐在太凉的地板上也不能在地板上睡觉,不然会引起身体的受凉,导致寒气入侵身体,平时应该多锻炼身体,这样可以增强身体抵抗力和免疫力,保持积极乐观的心态。
 

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